TRIATLÓN - DUATLÓN

El 30 de junio de 1898, el periodista M. Gustave de La Freté, del diario “La Justice”, publica un artículo informando que la Asociación Velopédica de Amateurs realizaría un deporte denominado “Les Trois Sports” con constaría de 500 metros de carrera pedestre, 10 kms. de bicicleta y 1.200 metros de regata a remo. Este periodista tenía gran interés en encontrar una disciplina deportiva que descubriera a ese “super hombre” y estaba convencido que la forma de encontrarlo era evaluando sus actitudes físicas a pie, sobre la bicicleta y sobre el agua.

Por el año 1920 el periódico francés “L´Auto” cuenta la historia de que unos intrépidos atletas, cansados de los deportes “tradicionales”, que querían desarrollar una actividad deportiva sumando 3 exigentes deportes de resistencia por este orden: la carrera (3 kms.), el ciclismo (12 kms.) y la natación (Cruce a nado del Canal Marne) y solo los más magníficos iba a ser parte de la historia de este deporte.

También podemos encontrar algo de información de otro evento sobre la misma idea en 1921 y 1927 en Marseilles donde los atletas realizarían 3 disciplinas: ciclismo, carrera y natación, siempre sin descanso y de forma consecutiva.

Es en 1934 donde un periódico de la ciudad de Rochelle, vuelve a hablar de “Les Trois Sports” con el orden del triatlón actual: natación (200 m), ciclismo (10 kms) y carrera (1.2 kms)

Ya en 1974 y en EEUU, dos miembros del San Diego Track Club organizan el primer Mission Bay Triathlon (aparece por primera vez el nombre de nuestro deporte), donde se completaban 6 millas de carrera, 5 millas de ciclismo y 500 m de natación.

Curiosamente, dentro de los participantes de este triatlón moderno había un marine americano llamado John Collins, al que el evento deportivo le marcó de por vida, ya que tan solo cuatro 4 después cambiaría por completo el futuro y presente de la historia del triatlón.

Así, el 18 de febrero de 1978 tiene lugar en Waikiki el primer triatlón en la mítica distancia Ironman, con un recorrido de 3.800 m de natación, 180 kms de ciclismo y 42 kms de carrera. Participaron 15 atletas y lo finalizaron 11 de ellos.

El triatlón es una de las actividades deportivas más duras y exigentes para el cuerpo humano. Se trata de un deporte individual basado en la resistencia y que reúne tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie.

Según la distancia recorrida, existen diferentes tipos de triatlones:

• Clásico u olímpico, que consta de 1.500 m nadando, 40 kms de ciclismo y 10 kms corriendo.
• Ironkid, que es la categoría diseñada para los más peques. Las distancias pueden variar entre los 200-500 m nadando, 5-15 kms de ciclismo y 1-5 kms corriendo.
• Super Sprint, donde las distancias que se recorren en esta modalidad son 400 m a nado, 10 kms en bicicleta y 2,5 kms corriendo.
• Sprint, también conocida como medio triatlón, presenta unas pruebas de 750 m a nado, 20 kms con bicicleta y 5 kms corriendo.
• Medio Ironman, donde sus distancias están marcadas en 1.900 m nadando, 90 kms de ciclismo y 21 kms corriendo.
• Larga distancia, que consiste en recorrer 4 kms a nado, 120 kms en bicicleta y 30 kms en carrera a pie. El más duro junto al Iron Man.
• Ironman, que es la distancia original de triatlón moderno y es la más dura de todas, de ahí su nombre (Hombre de Acero) y consiste en recorrer 3800 m a nado, 180 kms en bicicleta y 42,195 kms en carrera a pie.
• Paratriatlón, que imaginamos que ya lo habréis adivinado por el nombre. Se trata de la modalidad para deportistas con algún tipo de discapacidad física. Las distancias son 750 m a nado, 20 kms en bicicleta y 5 kms de carrera.

Según el tipo de actividad, el triatlón también se divide en:

• Duatlón. Se omite la natación y se centra en correr y en la bicicleta. Las distancias estándar son 10 kms corriendo, 40 kms de ciclismo y otros 5 kms de carrera. También incluye la distancia Sprint, que es justo la mitad de lo anterior.
• Acuatlón. El ciclismo se sustituye por otra prueba de correr, quedando por tanto una carrera a pie, natación y una segunda carrera a pie. Las distancias son de 5 kms corriendo (en dos tramos de 2,5) y uno intermedio de natación de 1 km.
• Triatlón de invierno. En esta categoría se cambia la natación por el esquí de fondo. El orden a seguir son 10 kms de carrera, 10 kms de ciclismo de montaña y 10 kms de esquí de fondo. Es perfecto para los amantes de la montaña y la nieve.
• Cuadriatlón. Como su propio nombre indica, el cuadriatlón añade una cuarta prueba que es el piragüismo. Primero se han de nadar 2,5 kms, remar 10 kms, ir en bicicleta otros 50 kms y por último correr 10 kms. Una prueba que desafía a la resistencia de los deportistas por encima de cualquier otra.

Los beneficios del triatlón en edad escolar son muchos. 

El triatlón es uno de los deportes más completos que existen. No solo para adultos sino también para los más peques de la casa.

El triatlón engloba tres disciplinas deportivas. Natación, atletismo y ciclismo.

Estos tres deportes tienen una función muy importante en el desarrollo de nuestros peques. Por ello son muchos los beneficios del triatlón en niños que supone practicarlos.

Por un lado, los beneficios de manera independiente que supone nadar, correr y montar en bici. Y por otro lado, los beneficios globales de la práctica en su conjunto del triatlón.

Además, la mayoría de los padres y madres se preocupan porque sus hijos sepan nadar y montar en bici. ¡Y que salgan corriendo y nosotros tras de ellos es algo innato que no podemos evitar!

Un tres en uno de lo más completo que practicándolo a vez supone muchas ventajas para su salud física y mental.

La natación en edad escolar

• Ayuda a que nuestro peque pierda el miedo al agua, sintiéndose más seguro e independiente. Mejora el desarrollo psicomotor.
• Fortalece el sistema cardiorrespiratorio.
• Mejora de la oxigenación en el cuerpo.
• Favorece el tono muscular.
• Mejora la socialización.
• Es relajante para los niños. Está demostrado que los niños que practican natación duermen mejor por las noches.

El atletismo en edad escolar

• Reduce el riesgo de obesidad infantil. La OMS recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física moderada-intensa en niños.
• Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
• Aumenta la masa muscular de todo el cuerpo y fortalece las articulaciones.
• Mejora la autoestima y la confianza infantil.
• Ayuda a desarrollar las habilidades sociales.

El ciclismo en edad escolar

• Estimula la agilidad, la coordinación y el equilibrio.
  Mejora la autoestima y confianza en sí mismos.
• Enseñamos a nuestros hijos a usar un medio de transporte sostenible.
• Desarrollo de habilidades sociales.
• Fomento del compañerismo y amistades.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Mejora el tono muscular de todo el cuerpo, ayudando a prevenir la obesidad.

¿Cuáles son entonces los beneficios del triatlón en edad escolar?

Sumando los beneficios individuales de cada uno de los deportes, podemos añadir algunos más.

• Al realizar cada día un deporte distinto es más difícil que se produzcan lesiones porque se trabajan grupos musculares diferentes cada día.
• Favorece la adherencia al deporte: algunos niños se cansan de realizar la misma actividad varias veces a la semana y acaban por abandonar. Los niños se diviertan más y no se aburran por la monotonía.
• Desarrollo de la conciencia de grupo: desde que se inician en esta práctica en un club de triatlón, lo hacen en grupo. Se ayudan los unos a los otros y se motivan a mejorar tanto en la práctica diaria como luego en las competiciones.
• Mejora la responsabilidad. Desde el principio los niños tienen unos horarios de entrenamiento que cumplir y una equipación de la que tienen que responsabilizarse y cuidar: una bicicleta, un casco, el neopreno, las zapatillas, etc.
• A nivel educativo se promueven la solidaridad, el respeto por los compañeros y el amor por la naturaleza.

Como ves son muchos los beneficios del triatlón en edad escolar, fomentando un estilo de vida saludable desde edades tempranas.