aCTIVIDADES FÍSICAS CAO
- 📲 Todas las actividades, excepto Gimnasia de Mantenimiento, se gestionarán a través de MiCAO.
- ☎️ La Gimnasia de Mantenimiento se tramitará exclusivamente en las Oficinas Generales.
- Las plazas son limitadas y se asignarán por riguroso orden de inscripción.
PILATES MÁQUINA
Esta temporada las clases de Pilates Máquina también pasan a impartirse en la Nueva Sala Polivalente Deportiva, equipada con reformers y material específico para desarrollar un trabajo más preciso y personalizado.
Las sesiones permiten mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, el control postural y la movilidad con grupos muy reducidos.
+ Info y HorariosFULL BODY
Entrenamiento completo en el que se trabajan los principales grupos musculares en una misma sesión.
+ Info y HorariosCROSS TRAINING
Entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, potencia y resistencia.
+ Info y HorariosACONDICIONAMIENTO
Entrenamiento orientado a mejorar la condición física general mediante ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y flexibilidad.
+ Info y HorariosHIIT
Entrenamiento interválico de alta intensidad que alterna ejercicios intensos con breves periodos de recuperación para mejorar el rendimiento físico.
+ Info y HorariosCORE
Trabajo específico de la musculatura abdominal, lumbar y estabilizadora para mejorar la postura, el equilibrio y prevenir lesiones.
+ Info y HorariosENDURANCE
Entrenamiento orientado a mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante sesiones dinámicas y progresivas.
+ Info y HorariosGIM. MANTENIMIENTO
Actividad de bajo impacto destinada a mejorar la movilidad, el equilibrio y el bienestar general.
+ Info y HorariosPILATES SUELO
Método de entrenamiento que fortalece el cuerpo, mejora la postura y desarrolla el control, la respiración y la movilidad.
+ Info y HorariosZUMBA
Sesiones de baile fitness que combinan ritmos latinos y ejercicios aeróbicos para ponerse en forma de una manera divertida.
+ Info y HorariosMOVE 360
Entrenamiento global que combina fuerza, movilidad y resistencia para trabajar todo el cuerpo de una forma muy dinámica.
+ Info y HorariosFULL BODY
Es un tipo de entrenamiento en el que se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Se combinan ejercicios para piernas, brazos, abdomen, pecho y espalda. Es ideal para ponerse en forma, mejorar la fuerza y quemar calorías en poco tiempo.
+ Info y HorariosAUTOCONOCIMIENTO Y PAZ INTERIOR
Este curso está pensado como un proceso continuo de transformación personal. A través de herramientas prácticas, aprenderás a identificar tu nivel de conciencia actual y a trabajar desde dentro para generar cambios reales y sostenibles en tu día a día.
+ Info y HorariosPILATES MÁQUINA
El Pilates máquina es una forma de ejercicio que utiliza aparatos especiales, como el Reformer o el Cadillac, para hacer los movimientos del método Pilates con mayor precisión y control. Estas máquinas ofrecen resistencia y apoyo, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad de manera segura y adaptada a cada persona.
+ Info y HorariosPILATES SUELO
Es una actividad que se realiza en una colchoneta, centrada en trabajar el cuerpo de forma equilibrada.
Mejora la postura, la fuerza del abdomen y la espalda, la flexibilidad y la respiración, todo con movimientos suaves y controlados. Ideal para todas las edades.
+ Info y HorariosTAICHÍ
El taichí es una práctica china que combina movimientos lentos y suaves con respiración y concentración, ayudando a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la calma mental. Se le conoce como una “meditación en movimiento” y es apto para personas de todas las edades
+ Info y HorariosYOGA
El yoga es una práctica milenaria que busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu mediante posturas físicas, respiración y meditación. Su objetivo es mejorar la salud física y mental, logrando bienestar, calma y mayor conciencia de uno mismo
+ Info y HorariosBAILES DE SALÓN
Una propuesta ideal para desconectar, mantenerte en forma y disfrutar de la música en buena compañía. Las clases están dirigidas por Laura López Fernández, profesora de baile de salón con más de veinte años de experiencia. Ha impartido clases, participado en competiciones y colaborado como formadora en congresos provinciales y nacionales.
+ Info y HorariosBAILOTERAPIA
Actívate, desconecta y pásatelo bien.
La bailoterapia en Uría combina ejercicio y ritmo para que te pongas en forma casi sin darte cuenta.
Sesiones dinámicas, música actual y buen ambiente para moverte, liberar energía y salir con una sonrisa.
FUERZA 50+
A partir de los 50, entrenar fuerza es invertir en tu futuro.
Fuerza 50+ es una actividad pensada para trabajar de forma progresiva y adaptada la fuerza muscular, la salud ósea, el equilibrio, la movilidad y la postura.
Un entrenamiento para mantener un cuerpo fuerte, ágil y funcional y seguir disfrutando del día a día con vitalidad, confianza y autonomía.
+ Info y HorariosNewsletter del Centro Asturiano de Oviedo
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