Fuerza 50+: vitalidad, equilibrio y autonomía
Martes y jueves, de 9:05 a 10:00 h · Sede de Uría · 55 €/mes
A partir de los 50, mantenernos activas y fuertes cobra todavía más importancia. Con el paso de los años y los cambios asociados a la menopausia, puede producirse una pérdida progresiva de masa muscular y densidad ósea. Por eso, trabajar la fuerza es una de las mejores formas de cuidar nuestro cuerpo y nuestra calidad de vida.
En el CAO ponemos en marcha Fuerza 50+, una actividad pensada específicamente para trabajar de forma progresiva, segura y adaptada a las necesidades de esta etapa.
Durante las sesiones trabajaremos:
- 💪 Fuerza muscular, para mantener y mejorar la masa muscular.
- 🦴 Salud ósea, contribuyendo a cuidar nuestros huesos.
- ⚖️ Equilibrio y estabilidad, para mejorar la seguridad y reducir el riesgo de caídas.
- 🤸 Movilidad y flexibilidad, para mantener un cuerpo ágil y funcional.
- 🧍 Postura y control corporal, favoreciendo una mejor movilidad en el día a día.
Porque entrenar fuerza después de los 50 no es solo una cuestión estética. Es invertir en nuestros músculos, nuestros huesos y nuestra autonomía.
El objetivo es que puedas seguir haciendo tu vida con más vitalidad, confianza, equilibrio e independencia, manteniendo un cuerpo preparado para disfrutar de los próximos años.
📍 Información de la actividad
Actividad: Fuerza 50+
Lugar: Sede de Uría del Centro Asturiano de Oviedo
Días: martes y jueves
Horario: de 9:05 a 10:00 h
Precio: 55 €/mes
💪 Empieza hoy a invertir en tu fuerza y en tu futuro.
Apúntate a Fuerza 50+ y descubre todo lo que tu cuerpo todavía puede ganar.
