¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?
La Marcha Nórdica es el conjunto de técnicas mejoradas que utiliza un tipo de bastones concretos para trabajar las piernas y la parte superior del cuerpo. Es un entrenamiento completo, efectivo, divertido y social en el que puedes realizarlo dentro y fuera de la ciudad durante todo el año.
Es un concepto de movimiento adecuado que proporciona una mayor calidad de vida a la población en general.
“A NUESTRO PLANETA LE FALTA MOVIMIENTO”
Caminar lo hacemos todos, prácticamente todos los días de nuestra vida, hace años la idea de andar para hacer ejercicio hubiera parecido de locos, ahora la Marcha Nórdica está de moda y cada vez hay más walkers.
- El 80% de los europeos caminan menos de 1000 m al día y durante menos de 25 minutos.
- El 75% de los europeos padecen al menos una vez en su vida de dolores de espalda o articulaciones.
- El 20% de las jubilaciones anticipadas se deben a problemas articulares o de espalda.
- Un % muy alto de población infantil y adulta tiene sobrepeso y problemas relacionados con el sedentarismo.
La Marcha Nórdica es un ejercicio que se adapta a todos los niveles y edades desde los 10 años en adelante (por motivo de seguridad con los bastones), que es saludable y que se puede practicar en cualquier escenario, naturaleza, ciudad.., en tiempos de desplazamientos al trabajo, a la compra, senderismo, en entrenamientos deportivos de todo el cuerpo, rehabilitaciones médicas físicas y psíquicas y que nos ayuda a compensar la falta de movimiento.
MARCHA NÓRDICA
- Entorno del Naranco
NIVELES
- Iniciación y Perfeccionamiento
(Se proporcionará bastones a quien los necesite)
HORARIOS
Iniciación
- Lunes 11:00 a 12:30
- Lunes 16:30 a 18:00
(Iniciación y ruta sencilla)
Perfeccionamiento
- Miércoles 11:00 a 12:30
- Miércoles 16:30 a 18:00
(Perfeccionamiento en ruta)
- Talleres especiales: (niños y adolescentes, etc)
- Rutas especiales
- Fechas y horario por determinar
PRECIOS
- Iniciación: 35€/mes
- Días sueltos: 11€/día
- Perfeccionamiento: 30€/mes
- Días sueltos: 9€/día
GRUPOS
- Máximo 10 personas
- Mínimo 4 personas
INSCRIPCIONES
- La inscripción se hará directamente con la instructora.
- (Pepa Peramos Urbano – 659.00.63.23)
MÁS INFORMACIÓN
- Instragram: @bastonesenmarcha
- Facebook: Pepa Peramos
