Sol, naturaleza y deporte son los básicos de una experiencia perfecta durante tus vacaciones. Te desvelamos los beneficios de realizar yoga al aire libre.
Este tipo de ejercicio tiene muchos beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. Su práctica continua puede ayudarnos a una mejor concentración, a ganar fuerza muscular o a mejorar nuestro equilibrio.
- Aumento de la concentración
Además de nuestros propios pensamientos, solemos estar rodeados de ruidos externos. Sin embargo, la práctica de yoga al aire libre en un lugar silencioso proporciona un entorno perfecto para una mejor concentración.
- Respirar aire fresco
Cuando el aire es de calidad, obtenemos mas oxigeno y eso influye en el aprovechamiento energético que hace nuestro cuerpo mientras realizamos los ejercicios. Cuanto mayor sea el consumo máximo de oxígeno mejor será nuestra capacidad cardiopulmonar.
- Ganar equilibrio
Una de las claves del Yoga es que, a base de trabajo y constancia, se puede mejorar bastante el equilibrio. Además, también favorece la corrección de la postura corporal, que muchos tienen desgastada de pasar tantas horas sentados frente al ordenador, por ejemplo.
- En busca de la vitamina D
Si algo nos falta este año es vitamina D, esa que solemos asociar con el sol y que juega un papel muy importante en el cuerpo. Algunas de sus funciones más relevantes:
– Actúa en el metabolismo de calcio y fósforo.
– Regula el sistema inmunitario.
– Ayuda al mantenimiento de la piel.
Así, cuando el yoga es al aire libre, la obtención de esta vitamina es mucho más asequible.
YOGA AL AIRE LIBRE. Del 1 al 5 de agosto.
A las 10:00 horas, en la zona de las piscinas exteriores. 5 €/persona. Cada soci@ traerá su propia esterilla.
Inscripciones a través del siguiente enlace: