FULL BODY (CONDICIÓN FÍSICA)
En nuestras clases de Full Body, te ofrecemos un entrenamiento completo para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo.
Nuestros programas están diseñados para trabajar todos los grupos musculares de forma equilibrada, incluyendo ejercicios de fuerza, resistencia y cardio. Con la guía de nuestros/as monitores/as expertos/as, podrás mejorar tu condición física, aumentar tu resistencia y alcanzar tus metas de forma eficiente.
¡Únete a nuestras clases de Full Body y descubre cómo transformar tu cuerpo y mejorar tu salud en un solo entrenamiento!
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: lunes y miércoles (2 turnos de 18:00 a 18:50h y 19:00 a 19:50h)
- DURACIÓN: 50 minutos.
- PRECIO: 18 €/mes (Máximo 18 plazas). Opción de 3 día (viernes)
- LUGAR: Local Social de la C/Uría.
- Periodo de inscripción 18 de septiembre (lunes), a las 17:00h
- www.reservascao.es
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: martes y jueves (2 turnos de 18:00 a 18:50h y 19:00 a 19:50h)
- DURACIÓN: 50 minutos.
- PRECIO: 18 €/mes (Máximo 18 plazas). Opción de 3 día (viernes)
- LUGAR: Local Social de la C/Uría.
- Periodo de inscripción 20 de septiembre (miércoles), a las 17:00h
- www.reservascao.es
NOTA INFORMATIVA: Inscripciones, a través de www.reservascao.es , los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club.
GERONTOGIMNASIA
En este espacio especializado, nos enfocamos en promover el bienestar físico y mental de las personas de la tercera edad.
Nuestras clases están diseñadas cuidadosamente para adaptarse a las necesidades y capacidades individuales de cada participante. A través de ejercicios suaves y de bajo impacto, trabajaremos en mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Además, fomentaremos la socialización y el disfrute de cada sesión, creando un ambiente acogedor y amigable.
¡Únete a nuestras clases de gerontogimnasia y descubre cómo mantener una vida activa y saludable sin importar la edad!
Los turnos para el curso 23-24 son:
El periodo de inscripción será a partir de septiembre, de forma presencia en el Local Social de la C/ Uría
FECHAS Y HORARIOS.
INSCRIPCIÓN A CURSILLOS DE LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES:
- 09:15 – 10:05 Inscripción Lunes, día 11 de septiembre a las 10:30h.
- 10:10 – 11:00 Inscripción Lunes, día 11 de septiembre a las 12:30h.
- 11:05 – 11:55 Inscripción Martes, día 12 de septiembre a las 10:30h.
- 12:00 – 12:50 Inscripción Martes, día 12 de septiembre a las 12:30h.
- 13:00 – 13:50 Inscripción Miércoles, día 13 de septiembre a las 10:30h.
INSCRIPCIÓN A CURSILLOS DE MARTES Y JUEVES:
- 09:15 – 10:05 Inscripción Lunes, día 11 de septiembre a las 17:00h.
- 10:10 – 11:00 Inscripción Martes, día 12 de septiembre a las 17:00h.
- 11:05 – 11:55 Inscripción Miércoles, día 13 de septiembre a las 12:30h.
- 12:00 – 12:50 Inscripción Miércoles, día 13 de septiembre a las 17:00h.
- 13:00 – 13:50 Inscripción Miércoles, día 13 de septiembre a las 19:00h.
RECOMENDACIONES IMPORTANTES:
- Inscripción: Cada socio/a puede inscribirse a sí mismo/a y a su cónyuge, así como a otro socio y su respectivo cónyuge.
- Orden de turno: Se respetará rigurosamente el orden de turno. No se permitirá adelantar el turno mediante el traspaso de reserva a otro socio que esté más adelante en la cola de espera.
- Cola de espera: Si un/a socio/a ya ha realizado una reserva y hay una cola de espera, no podrá pedir a otro/a socio/a que esté más adelante que le haga la reserva.
- Asignación de plazas: Una vez completo un turno, los/as socios/as interesados que no hayan obtenido una plaza pueden quedar en reserva o inscribirse en otro turno con plazas disponibles.
- Calzado y material personal: Es obligatorio utilizar calzado específico para el ejercicio deportivo, no se permite el uso de calzado de calle. Se recomienda que cada participante traiga su propia esterilla y otro material de uso personal.
- Uso de toalla: Es obligatorio el uso de toalla durante las clases para mantener la higiene y comodidad de todos los participantes.
- Duración de las clases: Las clases que se imparten en la sede social de Uría tendrán una duración de 50 minutos.
¡Siguiendo estas recomendaciones, aseguraremos un ambiente ordenado, seguro y satisfactorio para todos/as los/as socios/as de la actividad!
PILATES MÁQUINA
En nuestras clases de Pilates de máquina, te ofrecemos una experiencia única para fortalecer y tonificar tu cuerpo de manera efectiva.
A través de ejercicios diseñados específicamente con máquinas de Pilates, como el reformer, el cadillac y la silla, podrás mejorar tu postura, aumentar la flexibilidad y desarrollar una musculatura equilibrada. Nuestros/as monitores/as altamente capacitados te guiarán en cada movimiento, adaptando las clases a tus necesidades individuales.
¡Únete a nuestras clases de Pilates de máquina y descubre los beneficios que esta disciplina puede aportar a tu bienestar!
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: lunes y miércoles: 9:15 h./ 10:15 h./ 11:15 h./15:15 h./ 16:15 h./17:15 h./ 18:15 h./ 19:15 h./ 20:15 h. y 21:15 h.
- DURACIÓN: 55 minutos.
- PRECIO: 70 €/mes (Máximo 4 plazas por curso).
- LUGAR: Local Social de la C/Uría
- Inscripción a clases de lunes y miércoles
- Periodo de inscripción 31 de julio (lunes), a las 17:00h
- www.reservascao.es
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: martes y Jueves: 9:15 h./ 10:15 h./ 11:15 h./15:15 h./ 16:15 h./17:15 h./ 18:15 h./ 19:15 h./ 20:15 h. y 21:15 h.
- DURACIÓN: 55 minutos.
- PRECIO: 70 €/mes (Máximo 4 plazas por curso).
- LUGAR: Local Social de la C/Uría
- Inscripción a clases de martes y jueves
- Periodo de inscripción 2 de agosto (miércoles), a las 17:00h
- www.reservascao.es
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍA/HORA: viernes: 10:15 h./ 11:15 h./ 15:15 h./ 16:15 h./ 17:15 h. y 18:15 h.
- DURACIÓN: 55 minutos.
- PRECIO: 39 €/mes (Máximo 4 plazas por curso).
- LUGAR: Local Social de la C/Uría.
- Inscripción a clases de viernes
- Periodo de inscripción 4 de agosto (viernes), a las 17:00h
- www.reservascao.es
NOTA INFORMATIVA: Inscripciones, a través de www.reservascao.es , los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club.
PILATES SUELO
En nuestras clases de Pilates suelo. En estas sesiones, te proporcionamos una forma efectiva de fortalecer y tonificar tu cuerpo.
A través de una combinación de movimientos controlados, ejercicios de respiración y estiramientos, mejorarás tu fuerza, flexibilidad y postura. Nuestras monitoras altamente capacitadas te guiarán en cada paso del camino, adaptando los ejercicios a tu nivel de condición física.
¡Únete a nuestras clases de Pilates en el suelo y descubre cómo puedes alcanzar un cuerpo más fuerte y equilibrado!
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: martes y jueves 14:20 a 15:15 h. / 15:20 a 16:15 h.
- DURACIÓN: 55 minutos.
- LUGAR: Local Social de la C/Uría.
- PRECIO: 31 €/mes (Máximo 18 plazas por curso).
- Periodo de inscripción 20 de septiembre (miércoles) a las 17:00h
- www.reservascao.es
NOTA INFORMATIVA: Inscripciones, a través de www.reservascao.es , los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club.
TAI CHI
En nuestras clases de Tai Chi, te invitamos a explorar una antigua práctica china que combina movimientos suaves y fluidos con técnicas de respiración profunda y meditación.
El Tai Chi es una disciplina que promueve la armonía entre el cuerpo y la mente, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. Nuestra monitora experta te guiará en la ejecución de cada movimiento, ayudándote a encontrar un estado de calma y serenidad interior.
¡Únete a nuestras clases de Tai Chi y descubre cómo esta práctica milenaria puede contribuir a tu bienestar integral!
Turno unico para el curso 23-24 es:
- DÍAS/HORA: lunes y miércoles 20:00 a 21:00 h.
- DURACIÓN: 60 minutos.
- PRECIO: 35 €/mes (Máximo 18 plazas).
- LUGAR: Local Social de la C/Uría
- Periodo de inscripción 22 de septiembre (viernes) a las 17:00h
- www.reservascao.es
NOTA INFORMATIVA: Inscripciones, a través de www.reservascao.es , los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club.
YOGA
En nuestras clases de yoga, te invitamos a embarcarte en un viaje de bienestar y equilibrio para tu mente, cuerpo y espíritu.
Descubre una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la relajación, aumentar la flexibilidad y mejorar la fuerza. Nuestra monitora certificada te guiará en cada sesión, creando un ambiente acogedor y seguro para que puedas explorar tu práctica de yoga a tu propio ritmo. Ya seas un principiante o un yogui experimentado, nuestras clases son para todos.
¡Únete a nuestras clases de yoga y comienza a experimentar los beneficios transformadores que esta disciplina puede ofrecerte!
Los turnos para el curso 23-24 son:
- DÍAS/HORA: martes y jueves 20:00 a 21:00h
- DURACIÓN: 60 minutos.
- PRECIO: 50 €/mes (Máximo 18 plazas).
- LUGAR: Local Social de la C/Uría.
- Periodo de inscripción 22 de septiembre (viernes) a las 17:00h
- www.reservascao.es
NOTA INFORMATIVA: Inscripciones, a través de www.reservascao.es , los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club
