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Gap – Curso 22-23 (Naranco)
12/09/2022
GAP
El GAP es un sistema de entrenamiento en el que consigues trabajar tres zonas del cuerpo. Glúteos, abdominales y piernas, la inicial de esta forma la palabra GAP. Está orientada para eliminar la grasa que se acumula y para tonificar.
Este tipo de ejercicio se realiza a través de actividades y clases dirigidas en los gimnasios. Se hacen movimientos tanto estando de pie como en el suelo y se complementarán en algunos casos con mancuernas, barras, picas o step.
- Trabaja y tonifica la zona del core en donde abdominales y la parte baja de la espalda estarán implicados.
- Te ayuda a mantener unos glúteos firmes.
- Conseguir reducir las cartucheras.
- Favorece el aumento de la fuerza de las piernas.
- Mejorar la postura.
- Reducir dolores de espada.
- Optimizar el impulso al caminar.
- Evitar lesiones de cadera, rodillas e incluso tobillos.
- Fortalece y tonifica la musculatura en general.
- Te ayuda a quemar grasas.
- Reduce la celulitis.
- Mejora el suelo pélvico por lo que podrás evitar problemas futuros como puede ser el control de la orina.
Turno unico para el curso 22-23 es:
- DÍAS/HORA: Martes y Jueves (9:30 a 10:15 h.)
- DURACIÓN: 45 minutos.
- PRECIO: 18 €/mes (Máximo 15 plazas).
- LUGAR: Gimnasio-edificio.
El periodo de inscripción será a partir del 13 de septiembre.
NOTA INFORMATIVA: A partir del 1 de agosto, a través de https://www.reservascao.com/, los/as socios/as podrán realizar reservas tanto de instalaciones deportivas (pistas de tenis, pádel,…), reservas de actividades (en la sede de Uría o en el Club de Campo), así como de las distintas instalaciones de las que dispone el Club. Para ello, tendrán que solicitar previamente el alta en dicha página para así efectuar las reservas.
